witaminy w

Witaminy najlepiej w czasie posiłków. Isostar w czasie trwania treningu. Carbo po treningu, ale też można trochę w czasie. A jesli chodzi o kreatynę, to mi się wydaje, ze to raczej dla tych co uprawiają sporty wymagające dużej siły w krótkim czasie.

Oczywiście, że możesz stosować te dwa suplementy diety jednocześnie. Nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań. Szczególnie w sytuacji takiej, że witaminy z grupy B w nadmiarze są wydalane w naszym organizmie wraz z moczem. Kwestia bardziej tego, czy rzeczywiście je potrzebujesz? Masz aż takie braki żywieniowe w swojej diecie? Jeżeli tak, to sugeruję [...]

Kup gainera/białko/bulka w celu uzupelnienia diety. Witaminy, mineraly, omege3, zma. Co do kretayny to zapodaj zwykłe mono jak na poacztek Mega capsy olimpu lub zielona Vitalmaxa. Jelsi chcesz cos z wyzszej półki to moze to byc jabłko, jakis stack lub połaczenie 2 rodzaji kreatyn.

[...] nic wiecej) i myslisz ze zrobi to z Ciebie Colemana a pozniej wielkie halo ze suple sa do dupy masz diete? nie rob testu na forum... nie warto, chyba ze chcesz pokazac swoja nie wiedze polecam: XP+mono+bialko do uzupelnienia brakow w diecie+witaminy ktor juz masz+zma/mzb i to wszystko jesli masz dobra diete spalacz ci nie potrzebny pozdrawiam

1. co 2-3godziny 2. ok 2 zalezy jak ci pasuje 3. nadaje sie, chociaz ja bym dodala w treningowe dni odzywke po treningu jako dodatkowe zrodlo bialka i owoc 4. wszelkie tabletki bierzesz zgodnie z zaleceniami producenta, witaminy najlepiej rano

[...] w miare tanio, dobrze i sprawdzone suple. To polecam "Vit-min 75+" NOW , jeżeli drożej ale za to bardzo dobrze to "Bio-6-caps" KAIZENA. Sa tam wszystkie witaminy minerały w odpowiednich dla spotrtowca wyczynowego dawkach. Przytocze tylko klka z nich: magnez 500mg ,wapno 1000mg, witC 1000mg, wit z grupy B 50mg. POlecam. [...]

podstawa musi byc dopracowanie diety.. kreatyna..monohydrat... gainer..jezeli masz braki w diecie bialko..j/w..jezeli masz problemy z zoladkiem..sprobuj np..wpc..lub soi witaminy i mineraly...koniecznie slaby..nieslab...zalezy jak to wykorzystasz i do czego porownujesz... z rybozy bym zrezygnowal..podobnie jak z pirogronianu..z racji jego [...]

jaki cel? Jak byles zadowolny z mono nie przepłacaj jedz dalej na mono wzbogac diete w kalorycznosc i w wieksze ilosci białka dozruc witaminy i zma

[...] się mylę, ale lepiej chyba jak już to np. po treningu banan ale to teżdo tego odżywka białkowa najlepiej jako szybki uzupełniacz. A owoce jako dodatek ogólnie DO posiłków- witaminy itp . Nabiał też dodatek- do kolacji np. serek wiejski. Chyba, że na sen twaróg chudy_oliwa z oliwek. Ale nie stosowałbym nabiału czy owoców jako podstawę posiłku [...]

Jeżeli podbijesz kcal z głową i z dobrych jakościowo produktów waga powinna co najwyżej się nie ruszać, choć sama w sobie nie jest wyznacznikiem niczego, zadbaj o proporcje kwasów tłuszczowych i ilość warzyw by uzupełnić witaminy i minerały, tłusta ryba parę razy w tyg też się przyda.

[...] spełniają podobne funkcje..takie rzeczy możesz/powinieneś(o ile fundusze pozwalają) stosować systematycznie..oczywiście białko możesz czerpać z pożywienia..ale zostańmy przy twojej opcji awięc zrób jeden pożadny cykl..a nie rozdzielaj..ja proponuję mono+cp+białko+witaminy+zma+omega3+aminokwasy(niekoniecznie..ale aminki dobra rzecz)

[...] - witaminki hitec A-Z 13;00 - 100g chelba razowego - jajeczko na miekko 2 BEDA OK. - jablko - pomidorek,ogorek,papryka 16;00 posilek przed - twarog 100g - 30g prolo - witaminy / na opakowaniu pisze 2x dziennie - ryz 100g paraboiled - kapusta pekinska,ogorek,papryczka i cos tam jeszcze 17;30 - makaron 100g - twarog 100g - warzywo - prolo [...]

Zgadza się. Preparat wyżej wymieniony jest całkowicie zbędny, większość zapotrzebowania na witaminy i minerały jesteś w stanie dostarczyć z konwencjonalnej żywności. Notabene witamina e to zestaw 8 różnych tokoferolii, a w multiwitaminie z reguły występuje tylko jeden związek, w dodatku jest tam mało potasu i.t.d.. specyfik nie warty uwagi. [...]

[...] diecie jajka, masło, żółte i pomarańczowe warzywa bez problemu dostarczysz WIĘCEJ związków z tej grupy, niż łykając jakiś supelek. Z kolei nadmiar syntetycznej wyizolowanej witaminy może Tobie zaszkodzić. Wit. z grupy B, chrom, cynk - urozmaicona dieta jest tu podstawą... I tak dalej... Warto sobie poczytać na takie tematy, a nie sięgać od [...]

a ja nigdy nie koksowałem i też mi witki i palce drętwieją w nocy jak cholera, mam za sąbą 3 cykle z mono i jeden z jabłka a od przyszłego tygodnia zaczynam polskiego miecia, białko, witaminy i sylimarol więc zobaczę czy są różnice. Uważam że Zalcus najtrafniej to wytłumaczył i sog oczywiście. Zmieniony przez - Pompers w dniu 2006-04-14 17:48:35

Wyjezdzam do roboty na 4 miesiące do gebelsów. Fizyczna robota7 dni w tyg po 13-14godz wiec żeby nie paść na ryj, chce sie zaopatrzyć w jakieś witaminy i minerały. I tak sie zastanawiam nad tymi 2 zestawami. Biorąc ZMA i Vita-Min Plus nie przedawkuje cynku, innych minerałów i witamin? A może zamiast ZMA i Vita-Min Plus wystarczą same OLIMP [...]

Moja dieta wyglada mniej wiecej tak: 6.30 - 1 śniadanie: Zupa mleczna z platkami owsianymi oraz corn flakes troche dla smaku, 2-3 kanapki ze serem i szynka, witaminy 10.00 - 2 śniadanie w pracy: 100g ryzu i 150g kurczaka 12.00 - 300ml białka (Optimum) 13-15.00 - 2-3 kanapki ze serem badz szynka (czasami z czyms innym tez) 15.30 - obiad w domu + [...]

[...] bo zawieraja beta-karoten. Przydalby sie tez jakis szampon leczniczy, ale po tych witaminkach powinno byc OK. Pewno nie spozywalas w okresie odchudzania zadnego tluszczu, a witaminy A i E (odpowiedzialne za zdrowie skory, wlosow, paznokci) zyja tylko w tluszczach, inaczej gina. Poopalaj sie tez troche na sloneczku, pomaga to nie tylko na skore, [...]

Za 2 tys to mozesz sobie gainera kupic + witaminy + ew. ZMA. Za tyle siana to bedziesz miec zapas na rok Potem o jakims mono mozesz pomyslec. Nie musza to byc suple z najwyzszej polki, podstawowe wystarcza. Zmieniony przez - Hawk 89 w dniu 2009-01-10 14:20:14

No w końcu ludzie zaczęli mądrze pisać ;P Kupie gainer Mass Xxl, do tego ten cm3 Treca, polecacie coś jeszcze na początek? Jakies witaminy? pozdro